Γιατί ο ύπνος πριν τα μεσάνυχτα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας

Αν τελευταία νιώθετε κουρασμένες και εξαντλημένες, ίσως η αιτία κρύβεται στην ώρα που επιλέγετε να κοιμηθείτε.

Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα έχει αποδειχθεί πιο πολύτιμος από ό,τι φανταζόμαστε, καθώς ο οργανισμός μας αντιδρά με φυσικό τρόπο στις αλλαγές του φωτός κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η έκθεση στο φως και στο σκοτάδι ρυθμίζει τον κιρκαδιανό ρυθμό, που με τη σειρά του επηρεάζει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα του ύπνου μας.

Επομένως, η συνήθεια να πέφτουμε για ύπνο νωρίς δεν είναι απλά θέμα ρουτίνας, αλλά ουσιαστικής φροντίδας για την υγεία και την ενέργειά μας.

Αξίζει να δώσουμε προσοχή σε αυτή τη λεπτομέρεια, ώστε να νιώθουμε ανανεωμένες και γεμάτες δύναμη κάθε μέρα.